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juin 15, 2022Like

Comment gérer l’anxiété au travail ?

L’anxiété et le stress peuvent vous priver de la joie de vivre, non seulement au travail, mais dans tous les domaines de votre vie. Cependant, lorsqu’il s’agit d’anxiété et de son impact sur votre vie professionnelle, les enjeux peuvent sembler encore plus élevés. L’anxiété peut entraîner un épuisement professionnel et, à terme, une myriade de problèmes de santé liés au stress, notamment les maladies cardiaques, le diabète de type II, l’hypertension artérielle et le syndrome métabolique. Elle peut également entraîner centre-psychologique-woluwe
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décembre 15, 2021Like

Dépression : Qu’est-ce que le burnout ?

Beaucoup d’entre nous connaissent quelqu’un qui a dû faire une pause dans son travail en raison d’un épuisement professionnel. Mais en quoi consiste exactement cet ensemble de symptômes ? Et quelle est la différence entre le burnout, l’épuisement « normal » et la dépression ? Le terme « burnout » a été inventé dans les années 1970 par le psychologue américain Herbert Freudenberger. Il l’a utilisé pour décrire les conséquences d’un stress important et d’idéaux élevés dans les professions « d’assistance ». Les médecins et les centre-psychologique-woluwe
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décembre 15, 2021Like

Comment utiliser la lumière pour favoriser votre bien-être?

Profitez de l’effet de bien-être de ce puissant photon, et que la lumière soit présente La plupart d’entre nous ont connu un changement d’humeur lorsqu’ils ont passé du temps dans des environnements particuliers, mais il n’est pas toujours évident de savoir quel facteur spécifique influence ce changement. Cela dit, il y a de fortes chances que cela ait un rapport avec la façon dont un espace est éclairé. Nous allons explorer ici l’impact de la lumière sur notre humeur et centre-psychologique-woluwe
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novembre 15, 2021Like

Traitement de l’insomnie : La thérapie cognitivo-comportementale au lieu des somnifères

L’insomnie est un trouble courant, et un traitement efficace peut être crucial pour obtenir le sommeil dont vous avez besoin. Découvrez des traitements sûrs, efficaces et non médicamenteux de l’insomnie. L’insomnie est un trouble du sommeil courant qui peut rendre difficile de s’endormir, de rester endormi ou de se réveiller trop tôt sans pouvoir se rendormir. La thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie, parfois appelée TCC-I, est un traitement efficace des problèmes de sommeil chroniques et est généralement recommandée comme première ligne centre-psychologique-woluwe
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octobre 15, 2021Like

Estime de soi faible et excessive

Une faible estime de soi peut se manifester de différentes manières. Si vous avez une faible estime de vous-même : Vous pouvez croire que les autres sont meilleurs que vous. Vous pouvez avoir du mal à exprimer vos besoins. Vous pouvez vous concentrer sur vos faiblesses. Vous pouvez éprouver fréquemment de la peur, douter de vous-même et vous inquiéter. Vous pouvez avoir une vision négative de la vie et ressentir un manque de contrôle4. Vous pouvez avoir une peur intense centre-psychologique-woluwe
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septembre 15, 2021Like

Psychologie du couple et de la famille

La psychologie du couple et de la famille (PCF) est une spécialité de la psychologie professionnelle qui se concentre sur les émotions, les pensées et les comportements des individus, des couples et des familles dans leurs relations et dans l’environnement plus large dans lequel ils fonctionnent. La CFP s’appuie sur les vastes fondements conceptuels de la psychologie systémique et se concentre uniquement sur la compréhension et l’intervention dans les systèmes relationnels systémiques (couples, familles, groupes, organisations et société en général). centre-psychologique-woluwe
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août 15, 2021Like

Traumatismes émotionnels et psychologiques(2/2)

Symptômes physiques : Insomnie ou cauchemars Fatigue Sursaut facile Difficulté à se concentrer Battements de cœur rapides Fébrilité et agitation Maux et douleurs Tension musculaire Guérir d’un traumatisme Les symptômes d’un traumatisme durent généralement de quelques jours à quelques mois, s’estompant progressivement à mesure que vous digérez l’événement perturbant. Mais même lorsque vous vous sentez mieux, vous pouvez être troublé de temps en temps par des souvenirs ou des émotions douloureuses, notamment en réaction à des déclencheurs tels que l’anniversaire centre-psychologique-woluwe
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juillet 15, 2021Like

Traumatismes émotionnels et psychologiques (1/2)

Lorsque de mauvaises choses arrivent, il faut parfois du temps pour surmonter la douleur et se sentir à nouveau en sécurité. Mais avec ces stratégies d’auto-assistance et ce soutien, vous pouvez accélérer votre rétablissement. Qu’est-ce qu’un traumatisme émotionnel et psychologique ? Les traumatismes émotionnels et psychologiques sont le résultat d’événements extraordinairement stressants qui ébranlent votre sentiment de sécurité et vous font sentir impuissant dans un monde dangereux. Le traumatisme psychologique peut vous laisser aux prises avec des émotions et des centre-psychologique-woluwe
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juin 15, 2021Like

Un aperçu de la thérapie de groupe

Un aperçu de la thérapie de groupe   La thérapie de groupe est une forme de psychothérapie qui implique un ou plusieurs thérapeutes travaillant avec plusieurs personnes en même temps. Ce type de thérapie est largement disponible dans divers endroits, notamment dans les cabinets thérapeutiques privés, les hôpitaux, les cliniques de santé mentale et les centres communautaires. La thérapie de groupe est parfois utilisée seule, mais elle est aussi généralement intégrée dans un plan de traitement complet qui comprend également Thérapie individuelle
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juin 15, 2021Like

Attaque de panique

Une attaque de panique est une soudaine poussée de peur et d’anxiété qui provoque des symptômes physiques et psychologiques. Le niveau de peur ressenti est irréaliste et disproportionné par rapport aux événements ou aux circonstances qui déclenchent la crise de panique. Symptômes Les symptômes physiques d’une attaque de panique peuvent inclure une respiration rapide, une forte transpiration, des tremblements, des nausées, des vertiges, des engourdissements ou des picotements, des frissons ou des sensations de chaleur, et une accélération du rythme centre-psychologique-woluwe
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mai 15, 2021Like

Des psychologues expliquent comment arrêter de tout penser (2/2)

Des psychologues expliquent comment arrêter de tout penser (2/2)   Posez-vous la question suivante : quelle est la probabilité que ce dont j’ai peur se produise réellement ? Si la probabilité est faible, quels sont les résultats les plus probables ? Si c’est un problème sur lequel vous continuez à ruminer, reformulez la question pour refléter le résultat positif que vous recherchez ». « Au lieu de « Je suis coincé dans ma carrière », dites-vous ou mieux encore écrivez : « Je veux un Thérapie individuelle
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avril 15, 2021Like

Des psychologues expliquent comment arrêter de tout penser (1/2)

Des psychologues expliquent comment arrêter de tout penser (1/2)   Trop réfléchir peut entraîner une grave détresse émotionnelle et augmenter le risque de problèmes de santé mentale. Penser à quelque chose dans des cercles sans fin – c’est épuisant. Alors que tout le monde réfléchit trop à certaines choses de temps en temps, les sur-penseurs chroniques passent la plupart de leur temps d’éveil à ruminer, ce qui leur met la pression. Ils prennent alors cette pression pour du stress. « Il Thérapie individuelle
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