Savoir quand l’appeler s’arrête en psychothérapie (1/2)
psychothérapie
La thérapie peut aussi souvent évoluer vers quelque chose de différent de ce qu’elle était au départ. C’est également acceptable tant que le client et le thérapeute sont au courant de l’évolution et qu’ils sont d’accord avec elle. Ce qui peut avoir commencé comme un point de mire sur la dépression d’un client pourrait se transformer en discussions sur la mort, la mort et le sens de la vie. C’est peut-être tout à fait légitime et utile pour la thérapie.
Tant et aussi longtemps que le client fait le lien entre la discussion et ses problèmes ou sa propre vie avec un lien émotionnel. Il est préférable de laisser les débats ou les discussions académiques dans les salles de classe de l’université ou dans les conversations des dîners.
Quitter une relation thérapeutique qui ne fonctionne pas
Les gens peuvent aussi vouloir quitter la psychothérapie parce qu’ils trouvent qu’ils n’accomplissent pas des choses positives avec leur thérapeute. Cela se produit plus fréquemment avec un nouveau thérapeute. Vous pouvez habituellement sentir que cela ne fonctionne pas avec le nouveau thérapeute parce que vos personnalités s’affrontent, que vos façons de traiter les problèmes diffèrent considérablement, ou que vous ne trouvez pas le thérapeute qui vous soutient dans vos besoins.
La clé ici est de reconnaître la réalité dès qu’on s’en rend compte et d’accepter qu’elle ne fonctionne pas. Ensuite, vous devez en parler à votre thérapeute lors de la prochaine séance. C’est plus facile à dire qu’à faire, puisqu’une partie commune du problème est que vous pouvez trouver difficile de parler à un thérapeute qui ne fonctionne pas. Parfois, cela aide une personne à écrire les raisons pour lesquelles cela ne fonctionne pas sur une feuille de papier et à prendre rendez-vous avec vous.
Vous pouvez vous référer au document lorsque vous abordez le sujet. Essayez de le faire le plus tôt possible au cours de la séance – n’attendez pas qu’il vous reste 5 minutes. Vous avez besoin de temps pour discuter de la question avec votre thérapeute et, espérons-le, pour obtenir quelques références de sa part.
Les thérapeutes ont parfois de la difficulté avec un client qui veut partir plus tôt, surtout s’il s’agit d’un problème où le client n’aime pas ou ne se sent pas soutenu par le psychothérapeute. C’est leur problème, pas le tien. Écoutez leurs préoccupations ou leurs questions.
Parfois, il peut s’agir d’un simple malentendu (surtout si vous n’avez vu le thérapeute qu’une ou deux fois). Mais si vous êtes certain de votre décision et que vous avez donné une chance au thérapeute, soyez ferme dans votre détermination. Certains thérapeutes peuvent essayer de vous faire changer d’avis. Préparez-vous à cela et répondez-y simplement avec vos sentiments et vos croyances, que vous n’avez plus l’impression de travailler avec eux et que c’est plus avantageux pour vous.
Faire une pause nette
Que vous n’ayez passé que 2 ou 20 séances avec votre thérapeute, il est toujours plus facile de f
aire une pause nette de la thérapie. C’est plus facile si le thérapeute et le client se sont mis d’accord sur une date à l’avance – « Trois séances à partir d’aujourd’hui sera notre dernière. » Soyez prêts ! La dernière séance est souvent difficile et peut être épuisante sur le plan émotionnel. Parfois, les clients éprouvent un sentiment d’accomplissement, mais d’autres peuvent ressentir un sentiment de perte. Reconnaissez vos sentiments pendant la séance et laissez votre thérapeute et vous travailler ensemble une dernière fois.
Ne soyez pas tenté de prendre un rendez-vous de suivi pendant un mois ou trois ans juste pour » enregistrer « . Dans certains cas d’exception, cela peut s’avérer nécessaire pour une psychothérapie particulièrement intensive ou de longue durée. Mais pour la plupart des gens, la fin de la thérapie (les thérapeutes l’appellent « fin », un terme qui me semble un peu dur) devrait simplement arriver et c’est fini. Pas de suivi, pas d’appels téléphoniques, c’est tout. Félicitations ! Vous avez terminé votre thérapie avec succès.
Il est toutefois possible d’envoyer une note ou une carte de remerciement si vous en avez envie. Les thérapeutes sont souvent remerciés pour le travail qu’ils ont fait avec un client à la fin de la thérapie. Mais la plus grande partie du mérite devrait, bien sûr, revenir au client qui fait la grande majorité du travail. Le changement est difficile, et changer notre façon de penser ou notre comportement au fil des ans peut s’avérer particulièrement difficile.
Rappelez-vous que voir un thérapeute, c’est comme voir un médecin quand vous êtes malade. Quitter la thérapie une fois ne signifie pas que vous êtes prêt pour la vie. Des changements surviennent dans nos vies et il se peut qu’à un moment donné vous ayez besoin de reprendre une thérapie à l’avenir. Gardez simplement cela à l’esprit que la ressource en psychothérapie est à votre disposition dans l’avenir si vous en avez besoin.
Si vous pensez que la psychothérapie peut vous aider à surmonter vos soucis et améliorer votre qualité de vie, donc n’hésitez pas à nous contacter par téléphone ou par e-mail, pour vous aider à trouver le psychothérapeute qui vous convient.
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