Nos émotions et nos sentiments jouent un rôle énorme dans le développement d’une réponse aux différents événements de la vie. Savez-vous ce qui joue un rôle encore plus important ? La façon dont nous choisissons de gérer et de faire face à nos émotions.
Lorsque nous ne parvenons pas à réguler nos émotions, la réponse est souvent disproportionnée. Par conséquent, lorsque vous savez comment gérer, réguler et faire face à des émotions débordantes, vous êtes en mesure de générer une réponse proportionnée dans des situations stressantes.
Les adultes apprennent souvent à réguler leurs émotions et à réagir en conséquence. Cependant, certains adultes ont du mal à gérer leurs émotions, mais cela est très courant chez les enfants. Les enfants se laissent très facilement submerger, parfois ils ne comprennent pas leurs émotions, et d’autres fois ils ne parviennent pas à les exprimer correctement.
Il en résulte une réaction complètement excessive et l’enfant se sent confus et hors de contrôle. C’est là que le coaching émotionnel entre en jeu et aujourd’hui, nous allons voir comment l’enfant peut bénéficier du coaching émotionnel.
Qu’est-ce que le coaching émotionnel ?
« Quand les petites gens sont submergés par de grandes émotions, c’est à nous de partager notre calme, pas de nous joindre à leur chaos ! ». – L R Knost
Le concept de coaching émotionnel a été proposé par John Gottman (psychologue). Selon les recherches et études du psychologue américain, le coaching émotionnel est une technique qui utilise les émotions et les réponses exacerbées de l’enfant pour lui apprendre à produire de meilleures réponses.
Le coaching émotionnel exige des parents qu’ils fassent preuve d’empathie envers leurs enfants, en particulier lorsqu’ils éprouvent des émotions difficiles. Le coaching émotionnel implique également de verbaliser et de valider les émotions de l’enfant. L’enfant se sentira ainsi compris et entendu, ce qui finira par le calmer.
Le coaching émotionnel s’attache à faire en sorte que l’enfant comprenne mieux ses émotions afin de pouvoir y répondre de manière plus efficace. En fait, dans le coaching émotionnel, les réactions mauvaises ou inappropriées ne sont pas condamnées. Les parents attendent que l’enfant se calme et discutent ensuite de la réaction inappropriée et de l’ensemble de la situation.
Essayons de mieux comprendre le coaching émotionnel…
Éléments du coaching émotionnel (Étapes du coaching émotionnel)
Le coaching émotionnel consiste essentiellement à se mettre à l’écoute des émotions de votre enfant, à lui faire comprendre ses émotions et à l’aider à les gérer. Pour un parent, le coaching émotionnel consiste à expliquer à votre enfant les différentes émotions qu’il ressent et comment il peut les réguler.
Examinons les éléments du coaching émotionnel pour avoir une idée claire de ce qu’est vraiment le coaching émotionnel…
Se concentrer sur une conscience émotionnelle complète pour vous-même et votre enfant.
Utiliser les émotions négatives comme une opportunité pour établir une meilleure connexion avec l’enfant et lui apprendre la régulation émotionnelle.
Accepter et valider les émotions et les sentiments de l’enfant
Aidez les enfants à verbaliser leurs émotions une fois qu’ils se sont calmés.
Aider les enfants avec des stratégies pratiques pour réguler leurs émotions dans des situations stressantes
Ces 5 éléments ou étapes du coaching émotionnel sont tout ce qu’un parent doit faire avec son enfant. Vous devez comprendre votre enfant afin de pouvoir lui expliquer ses émotions et ses sentiments. Les enfants sont trop naïfs pour comprendre les émotions difficiles comme la peur, la colère, la déception, etc. Grâce au coaching émotionnel, vous pouvez non seulement les aider à reconnaître leurs émotions, mais aussi à les réguler.
Conseils pour devenir un meilleur coach émotionnel
Gérer les émotions peut être une tâche difficile. Vous ne pouvez pas perdre votre calme lorsque vous essayez d’apprendre à votre enfant à être calme. Vous ne pouvez pas dicter à votre enfant ou lui demander de réagir différemment parce que vous lui demandez de le faire. Vous devez être doux avec lui et aborder cette situation avec beaucoup de patience et d’empathie.
Voici quelques conseils que vous pouvez utiliser pour devenir un coach émotionnel encore meilleur pour votre enfant ;
Veillez à vous occuper de vous-même et de vos besoins avant d’aider votre enfant. Lorsque vos besoins sont pris en charge, vous pouvez gérer les émotions de votre enfant avec calme.
Saisissez les occasions quotidiennes de parler des sentiments et des situations qui les déclenchent. Les enfants parviennent mieux à réguler leurs émotions lorsqu’ils en parlent fréquemment.
Ne rejetez jamais les émotions de votre enfant, ne lui donnez pas l’impression que ce qu’il ressent est mauvais. Aidez-le plutôt à valider ses sentiments et ses émotions.
Aidez votre enfant à adopter un état d’esprit constructif. Laissez-le parler ouvertement de ses sentiments et cherchez des moyens constructifs d’investir son énergie émotionnelle.
Apprenez-en davantage sur le coaching émotionnel et explorez les nouvelles techniques que vous utilisez pour aider votre enfant à apprendre de meilleures façons d’utiliser ses émotions.
J’espère que vous avez trouvé ce blog sur le coaching émotionnel utile, intéressant et informatif. Le coaching émotionnel peut aider votre enfant à mieux comprendre ses émotions et à apprendre des moyens efficaces de réagir aux émotions difficiles. En outre, il peut également contribuer à renforcer votre relation parent-enfant.
Qu’est-ce que le coaching émotionnel ? Les 5 étapes
